💥 Funktionelles Fitnesstraining & Selbstverteidigung für Frauen

 Du willst dich nicht nur sicher fühlen – sondern wirklich stark werden?
Dann ist das neue Training genau für dich gemacht: eine Kombination aus funktionellem Fitnesstraining und effektiver Selbstverteidigung, abgestimmt auf dich als Frau – egal, ob Anfängerin oder mit Erfahrung.

💪 Was dich erwartet – Fokus auf echte Stärke:

🔹 Funktionelles Fitnesstraining – deine Powerbasis

Stark sein heißt mehr als nur Muskeln:
Du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und mentale Stärke – mit einfachen, effektiven Methoden, die dich sichtbar und spürbar voranbringen:

  • Bodyweight-Übungen wie Planks, Squats, Lunges, Push-ups – überall machbar, für jeden Körper.
  • HIIT (High Intensity Interval Training) – kurze, intensive Einheiten, die deinen Kreislauf pushen und Fett verbrennen.
  • Boxen & Kickboxen – für Technik, Cardio und maximalen Stressabbau.
  • Core-Training – für Stabilität, Standfestigkeit und Schlagkraft.

🔹 Selbstverteidigung – realistisch & klar

Lerne, dich mit einfachen, gezielten Techniken zu schützen. Keine Show, sondern das, was wirklich funktioniert – selbst mit wenig Kraft.

🔹 Selbstbewusstsein & Klarheit

Dein Auftreten, deine Stimme, deine Haltung – wir stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Haltung.

🔹 Frauengruppe – respektvoll & motivierend

Du trainierst in einer wertschätzenden Gruppe, ohne Druck. Mit Humor, Zusammenhalt und echter Entwicklung.

👉 Neugierig geworden?

Melde Dich spontan für kommenden Freitag , 4. Juli! Probiere es einfach mal aus!
60 Minuten für deine Kraft. Für dich.

Keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, Trinkflasche und Lust, loszulegen.

Das Beste daran?

  • Keine Vertragslaufzeit – du kommst, wenn du kannst und möchtest
  • 10 € pro Stunde – ganz unkompliziert und fair
  • Kostenlose Probestunde möglich – teste einfach, ob’s für dich passt

  • Freitags, 18:00–19:00 Uhr – perfekte Zeit, um die Woche stark zu beenden

 

5 gute Gründe, warum du mitmachen solltest:

  1. ✅ Du lernst Techniken, die wirklich funktionieren – direkt umsetzbar.
  2. ✅ Du wirst stärker – körperlich und mental.
  3. ✅ Du bekommst mehr Selbstvertrauen – und strahlst das auch aus.
  4. ✅ Du musst dich nicht binden – einfach vorbeikommen, trainieren, gut fühlen.
  5. ✅ Du bist nicht allein – gemeinsam mit anderen Frauen lernst du, dich zu behaupten.

 

Lust bekommen?
Dann melde dich einfach bei mir – ganz locker, ohne Verpflichtung.
Ich freu mich auf dich! 😊

Sportliche Grüße
Konrad